수영이란?
손과 발을 사용하여 물속을 헤엄치는 일 또는 그러한 기술을 이용한 스포츠를 말한다. 고대부터 시작되어 근세 이후 보건과 교육적 측면이 부각되었으며, 여가활동과 스포츠로 발전하였다. 1846년 오스트레일리아에서 최초의 수영대회가 열렸고, 1896년 제1회 아테네올림픽대회부터 정식종목으로 채택되었다. 경기 종류에 따라 크게 경영·다이빙·싱크로나이즈드 스위밍·수구·오픈워터의·다이빙·싱크로나이즈드스위밍·수구·오픈워터의 5개 종목으로 분류하며, 좁은 뜻에서는 경영 종목을 수영 경기로 통칭한다. 경영은 영법과 경기방식에 따라 자유형·평영·접영·배영·혼영·계영·개인혼영·혼계영·마라톤 등의 종목으로 나뉜다.
수영의 기초
1. 부력
- 몸을 물에 뜨게 하는 힘을 부력이라 한다.
- 부력이 중력보다 작으면 몸이 가라앉게 된다.
- 몸의 비중과 허파 속의 공기량이 부력의 크기를 결정한다.
- 숨을 크게 쉬면 폐 속에 공기가 많아져서 잘 뜰 수 있다.
*비중 : 4˚C의 물의 무게와 같은 부피를 가진 물체의 무게를 비교하는 기준이다.
2. 물의 작용과 반작용
- 팔과 다리가 물을 뒤로 미는 만큼 그 반작용으로 몸이 앞으로 나아간다.
3. 물의 저항
- 몸이 물에 의해 받는 방해를 저항이라 하며, 저항은 몸이 나아가는 방향과 반대로 작용한다.
*저항의 세가지 형태
- 전면저항 : 앞쪽의 물이 몸을 밀어서 생기는 저항 한다.
- 피부 접촉 마찰 저항 : 옆쪽의 물이 몸과 마찰하여 생기는 저항 한다.
- 소용돌이 저항 : 뒤쪽의 물이 몸을 끌어당겨서 생기는 저항 한다.
경기방법 및 규칙
결승 진출자의 선정
- 예선에서의 기록 순으로 8명을 선정한다.
레인 배정
- 가장 기록이 좋은 팀이나 선수를 4 레인에 배정하고, 그다음의 기록에 따라 왼쪽과 오른쪽 순으로 배정한다.
출발
- 부정 출발은 처음에는 해당 선수만 주의를 받지만, 두 번째부터는 어느 선수든지 실격한다.
되돌기
- 신체의 어느 부위든지 풀 벽에 닿으면 된다.
수상안전
수영을 하기에 알맞은 시간
- 오전 10시-12시와 오후 4시-6시이다.
- 식사 이후, 1시간 30분-2시간 정도가 지난 다음에 수영 실시한다.
- 30분 정도 수영 후 휴식을 취하다.
수영을 하기에 알맞은 장소
- 물가에서 먼 곳까지 물이 얕고, 급류나 소용돌이, 역류가 없는 곳이다.
- 물이 깨끗하고 바위나 수초가 없는 곳이다.
- 사고 방지를 위한 시설이나 구조 장비가 있는 곳이다.
- 인명 구조원이 있는 수영장이다.
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